1音樂(lè)的選擇

1.1健美操教學(xué)中音樂(lè)選擇范圍

(1)民族音樂(lè)具有較強(qiáng)的民族風(fēng)格與地方特色，色彩豐富、音樂(lè)鮮明，帶有強(qiáng)烈的時(shí)代氣息。舞蹈音樂(lè)形象多樣化，熱情、精力充沛、親切、活潑的節(jié)奏，美麗抒情的旋律。(2)爵士樂(lè)旋律由連續(xù)不停地切分節(jié)奏。即興和強(qiáng)勁的節(jié)拍、節(jié)奏的變化、更加明亮的音色與強(qiáng)大賦予和諧的感覺(jué)烘托快樂(lè)的氣氛。(3)迪斯科充分繼承了切分節(jié)奏的爵士樂(lè)旋律，更加打擊樂(lè)的節(jié)奏感強(qiáng)勁，表現(xiàn)出很強(qiáng)的音樂(lè)能量。(4)搖滾樂(lè)繼承了爵士樂(lè)即興創(chuàng)作，節(jié)奏有快或慢，反復(fù)在一個(gè)節(jié)奏上搖擺的感覺(jué)，屬于激情音樂(lè)。表現(xiàn)形式有重金屬及其相對(duì)的柔搖滾、混合型的鄉(xiāng)村搖滾、流行搖滾等。(5)輕音樂(lè)是一個(gè)活潑、愉快、淺顯易懂的音樂(lè)，不顯示重大主題，輕松活潑的舞蹈音樂(lè)。比如電影原聲中的音樂(lè)、戲劇、流行歌曲、舞蹈音樂(lè)、民間音樂(lè)等等。(6)外文歌曲：用英文演唱出很強(qiáng)烈的節(jié)奏與沖擊感的音樂(lè)，通常運(yùn)用打擊樂(lè)器，音樂(lè)韻律很快，表現(xiàn)出很強(qiáng)的時(shí)代的特征與青春的氣息。(7)世界名曲：經(jīng)典的歌曲，它將會(huì)克服所有的時(shí)間和空間的界限，包括種族和語(yǔ)言，還可以超越人格、思想和等級(jí)的劃分。音樂(lè)的境界已經(jīng)超越音樂(lè)的本身。

1.2健美操教學(xué)中音樂(lè)選擇的特點(diǎn)

健美操運(yùn)動(dòng)與民族舞蹈、藝術(shù)體操相比更加突出動(dòng)作的強(qiáng)度與節(jié)奏的鮮明，因此它的音樂(lè)更趨于節(jié)奏鮮明強(qiáng)勁，旋律悅耳動(dòng)聽(tīng)，熱情歡快。健美操音樂(lè)多選擇于具有時(shí)代氣息與民族風(fēng)格的音樂(lè)，如:爵士、迪斯科、搖滾音樂(lè)等現(xiàn)代音樂(lè)，更反映了一種獨(dú)特的現(xiàn)代氣息與鮮明的節(jié)奏感。

2音樂(lè)的作用與應(yīng)用

2.1健美操教學(xué)中音樂(lè)的作用

音樂(lè)是一種有組織的聲音來(lái)表達(dá)人們的思想和情感，反映社會(huì)現(xiàn)實(shí)的一種藝術(shù)表現(xiàn)，它主要取決于動(dòng)作節(jié)奏。人類(lèi)的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)對(duì)音樂(lè)極其敏感，對(duì)音樂(lè)的節(jié)奏反應(yīng)強(qiáng)烈，原因是人類(lèi)的身體與音樂(lè)是有一種特殊的規(guī)律的，有節(jié)奏的變化、頻率。因此，音樂(lè)是一種對(duì)人體運(yùn)動(dòng)影響極其重要的藝術(shù)表現(xiàn)，音樂(lè)在健美操中的作用應(yīng)體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.1.1激發(fā)練習(xí)者的情緒

健美操運(yùn)動(dòng)在不斷的變化旋律和伴奏，不斷重復(fù)和變化使身體充分得到鍛煉，可使練習(xí)者有情緒并令人興奮的心情，提高興趣，進(jìn)行興奮程度的練習(xí)，從而達(dá)到目的。健美身體與健康的體魄，陶冶情操。但如果單一的讓練習(xí)者聽(tīng)重復(fù)音樂(lè)旋律，即使經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)也會(huì)產(chǎn)生沉悶的情緒，影響練習(xí)效果。因此，必須注意音樂(lè)在成套動(dòng)作中變化的旋律和節(jié)奏，從而使練習(xí)者保持新鮮和興奮的情緒。

2.1.2具有號(hào)召力和感染力

無(wú)論練習(xí)健美操的運(yùn)動(dòng)員處于什么樣的心情，健美操的音樂(lè)都可使得他們疲勞得到消除、煩惱得到消失，給他們帶來(lái)良好的情緒，精神也可以充分的解脫，同時(shí)，練習(xí)者的內(nèi)在激情也得到激發(fā)和外在表現(xiàn)力增強(qiáng)。節(jié)奏的起伏也會(huì)觸動(dòng)聽(tīng)眾的心弦達(dá)到共鳴，情緒振奮會(huì)使得躍躍欲試的感覺(jué)情不自禁的產(chǎn)生。

2.1.3加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的記憶，對(duì)動(dòng)作美的欣賞

音樂(lè)的節(jié)奏韻律和運(yùn)動(dòng)的圖像可以在大腦皮層中形成，因此會(huì)導(dǎo)致自然反應(yīng)的聯(lián)想和行動(dòng)，從而達(dá)到一定的熟練程度，所以根本不需要再進(jìn)行考慮。在音樂(lè)的旋律，不斷出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的圖像，使練習(xí)者可以達(dá)到新的更高一層的運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域?qū)γ赖蔫b賞、音樂(lè)美、陶冶情操已成為現(xiàn)實(shí)。

2.2健美操教學(xué)中音樂(lè)的應(yīng)用

(1)音樂(lè)的選擇要與動(dòng)作的表現(xiàn)形式相統(tǒng)一。如踏板操是一個(gè)不同的板塊運(yùn)動(dòng)速度作為材料，就要選擇節(jié)奏鮮明的音樂(lè)進(jìn)行伴奏;如果它是一個(gè)拉丁健身操則要選擇拉丁舞類(lèi)的音樂(lè);如果它是一套有氧搏擊操就應(yīng)該選擇動(dòng)感強(qiáng)、節(jié)奏快，適合戰(zhàn)斗類(lèi)的健美操音樂(lè)還要帶有特殊的音效進(jìn)行配合。(2)利用好音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏的表現(xiàn)形式。根據(jù)音樂(lè)的節(jié)拍的強(qiáng)弱設(shè)計(jì)動(dòng)作，或根據(jù)動(dòng)作的節(jié)奏配合相應(yīng)旋律的音樂(lè)，使其有機(jī)結(jié)合，達(dá)到完善的效果。例如:在進(jìn)行健美操普修課時(shí)，在練習(xí)大眾四級(jí)操時(shí)，剛建立完整動(dòng)作印象初期，教師采用了大眾三級(jí)的音樂(lè)作為伴奏，而在動(dòng)作被同學(xué)們熟練掌握以后，使用大眾五級(jí)的音樂(lè)伴奏。一方面采用大眾操的音樂(lè)，它的節(jié)奏感比較強(qiáng)，每拍的重音十分鮮明，對(duì)于進(jìn)行普修健美操的同學(xué)來(lái)說(shuō)可以更好的踩上音樂(lè)的節(jié)奏；另一方面在學(xué)習(xí)大眾四級(jí)操時(shí)，用三級(jí)音樂(lè)可以使對(duì)動(dòng)作不熟的同學(xué)在速度上放寬要求，在音樂(lè)相對(duì)較慢的情況下可以更好的完成動(dòng)作，使之連貫。

3音樂(lè)與動(dòng)作的配合

(1)音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)的載體。使人們的身體通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏、音樂(lè)的旋律、不同的元素、不同的速度與力度，從而形成完整的音樂(lè)形象與外在的展示。(2)音樂(lè)在健美操教學(xué)中可以激發(fā)練習(xí)者的練習(xí)熱情，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的記憶，對(duì)動(dòng)作美的欣賞以及對(duì)健美操動(dòng)作激發(fā)創(chuàng)編?kù)`感的作用。(3)所選音樂(lè)要與健美操的動(dòng)作風(fēng)格相統(tǒng)一，利用好音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作節(jié)奏的內(nèi)在關(guān)系，并且要注意對(duì)不同的人群選擇不同的音樂(lè)進(jìn)行練習(xí)。

音樂(lè)是健美操運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，是統(tǒng)一體不可分割，音樂(lè)是對(duì)健美操有其支配作用。健美操動(dòng)作的配合使人們的身體通過(guò)音樂(lè)的節(jié)奏、音樂(lè)的旋律、不同的元素、不同的速度與力度，從而形成完整的音樂(lè)形象與外在的展示。通過(guò)音樂(lè)的烘托作用，突出了健美操運(yùn)動(dòng)的魅力所在，并在教學(xué)中起到及其重要的作用。

作者：張夢(mèng)倫 張春志 李平平 單位：牡丹江師范學(xué)院 深圳市華僑集團(tuán)城區(qū)管理部