作者：王曉黎 單位：煙臺大學文經學院

心理健康是大學生順利度過大學生活，學習知識并且成為人才的基礎。只有學生心理健康，才能以正確的態度對待學習和學校生活，才能為以后走向社會打下堅實的基礎。而在計算機和互聯網飛速發展的時代，作為高校輔導員，筆者發現，有許多同學沉迷于網絡世界無法自拔，心理健康受到一定程度上的扭曲或者損害。但是互聯網的發展和普及以及為學生所利用、喜愛已經是不爭的事實，作為輔導員，我認為在數字時代把握互聯網的規律，善用互聯網開展網絡心理健康教育，才是當下輔導員工作的重點。

1．數字時代大學生心理健康問題

1.1無法適應大學環境

現在大學生基本以90后獨生子女為主，在家中受到家長的寵愛和重視，在學校里也有自己熟悉的同學，在城市里有自己熟悉的朋友和玩伴。進入大學以后，他們從熟悉的環境轉到一個完全陌生的環境，和許多陌生的人相處，很難以融入群體和環境中去。從學習上來說，經過了三年高中緊鑼密鼓的學習，忽然到了課程輕松的大學就很容放松對自己的要求；從生活上來說，平常衣來伸手飯來張口的日子結束了，衣食住行都要自己想辦法。這些，對于大學生新生來說都是極大的挑戰，因此，許多同學會在網絡環境中尋找熟悉的感覺。

1．2難以處理好人際關系

進入大學面，學生和自己的同學、朋友分開，在一個充滿陌生人的環境中十分容易覺得孤單和寂寞，又難以積極的與人交往，很多學生都面臨著孤獨的情況。在面對寢室關系、班級關系的處理時，許多同學顯得不知所措；戀愛關系的處理對于大學生來說也是難上加難。這樣的情況下，在網絡上和熟悉的朋友、同學交往就成為了當代大學生的基本需求，而實際生活中社交的缺失卻導致了現實生活中人際關系的惡化。

1．3不知如何安排課余時間

課余時間多是大學生生活的重要特點。面對著大量的空余時間，一些同學選擇了社團和課外活動，而一些學生選擇了網絡游戲。三年的高中生生活讓學生在壓抑和對網絡的好奇中度過，進入大學這種壓抑被釋放，對于游戲和網絡的癡迷就明顯的體現出來。太多的大學生不會安排自己的課余時間，會將這些時間感性的都花費在娛樂上，在數字時代主要體現在網游和購物、聊天、看視頻等娛樂項目上。

1．4對就業問題感到迷茫

對于社會和工作的恐懼也是大學生心理的重要現狀，許多學生從未接觸過社會，對于工作和就業沒有任何概念。在面臨畢業時感受到了強大的就業壓力，很容易感到巨大的挫敗感，進而灰心喪氣，在網絡上找尋自己的存在感，導致更大的心理問題的出現。

2．大學生心理健康教育新路徑

2.1利用網絡即時通信工具與學生進行交流

網絡即時通訊工具如QQ、飛信等已經成為了學生們平常交流時經常使用的軟件，利用這些軟件和同學們進行交流，是對其進行心理健康教育的基本方式和方法。與通常的面對面交流不同，通過網絡的對話可以使學生真正放松下來，談一些自己平時不愿意說的話，透露一些當面不好說的小秘密，有助于輔導員深入學生的內心；通常即時通信工具都帶有空間和space和狀態等功能，除了直接和學生進行交流以外，輔導員還可以實時關注學生的狀態和日志等，發現學生心理上的非正常狀態時可以及時的關注。目前，在很多學校里，輔導員都已經開始利用QQ、飛信等實現了和學生的交流，效果不錯。如今隨著微博的發展，許多輔導員也開設了自己的微博，自己進行一些微博的創作，來進行學生心理健康的疏導，解決一些學生心理健康問題。

2.2建立網站、論壇進行心理問題疏導

社交的缺失是大學生感到孤獨和寂寞的重要原因，也是其心理問題產生的重要誘因。大學生喜歡用網絡進行交友，但是其中蘊含著巨大的不安全因素，而輔導員和學校可以通過建立BBS或者網站的形式，引導學生在一定范圍內結交和自己興趣相投的人士，擴大自己的交際范圍。在很多學校中都設置官方的BBS供學生進行交流，這種方式可以推廣開來，學校和輔導員也可以利用官方網站、賬號的方式直接進行網絡心理健康輔導。除了BBS的討論和交友以外，利用網站的平臺和功能，可以針對學生的心理問題進行問答，及時解決學生的心理健康問題；也可以利用視頻播放的功能可以進行一些心理影片的展播，在觀影的輕松氛圍中矯正學生不正確的心理狀態；還可以提供一些積極向上的書籍、語錄等的下載，供學生們閱讀，來引導學生應塑造自身良好的精神面貌。

2.3對沉迷網絡的學生進行正確的疏導

沉迷網絡是學生心理健康問題的體現，也是許多學生心理問題綜合起來導致的一個結果。對于沉迷網絡的學生，一定要加以勸誡和疏導，了解導致其沉迷網絡的各種因素，在自己能力范圍之內將其解決。許多學生沉迷網絡并不僅僅因為網絡世界的精彩和有趣，而是因為在實際生活中找不到目標和信念，也沒有朋友和同學的陪伴。針對這一情況，輔導員和學校一定要充分理解學生的心態和困難，采取“疏”的方法給學生提供一些意見和建議，利用學生容易接受的方式和方法來說理，或者利用一切切實的措施來解決學生的實際困難，從而打開學生的心結。切不可因為學生沉迷就妄加批判，進一步挫傷學生的自尊心，導致更嚴重的心理問題。

2.4營造良好的網絡校園文化環境

校園文化環境對于大學生心理健康也有著重要的作用，積極向上、活潑輕松的校園文化環境能給學生向上的心理暗示，我國高校一直很注重校園文化建設和校園文化環境的塑造，充分調動校報、廣播電臺和板報等宣傳陣地營造良好的文化環境。而在新時期，校園文化環境建設也要與時俱進，呈現出新時期的特點，迎合學生的需求。在現在，高校可以通過各種電子刊物、學校網站和新聞視頻等方式營造良好的校園文化環境，也可以通過建立各種官方賬號來和學生進行良性互動，學校心理協會也應該積極上網，注冊微博、人人網等學生喜聞樂見的網站，用學生喜愛的方式與學生進行交流，從朋友的角度來關注學生、關心學生，從源頭上解決學生心理問題的出現。除了網絡校園文化建設，學校網絡安全也應當引起校方和輔導員的注意。學校應該利用技術手段保持學校網絡文化的純潔性，用一定的技術手段防止一些影響學生心理健康的網絡信息的流入，避免一些黃色、黑暗的信息和內容破壞良好的校園文化、污染學生的心靈。