通過(guò)多年的教學(xué)實(shí)踐，筆者發(fā)現(xiàn)，音樂(lè)不但可以幫助學(xué)生調(diào)整情緒，還可以提高學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力，對(duì)提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，完善學(xué)生的心理素質(zhì)很有幫助。高中生是一個(gè)特殊的群體，他們正處在人生的關(guān)鍵時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，他們的世界觀、人生觀、價(jià)值觀開(kāi)始形成；在這個(gè)時(shí)期，他們會(huì)有更多的困惑、更多的煩惱，他們需要來(lái)自于任課教師的心理輔導(dǎo)。音樂(lè)教師將心理輔導(dǎo)融入到音樂(lè)欣賞課堂教學(xué)中，在培養(yǎng)學(xué)生感受音樂(lè)、鑒賞音樂(lè)、表現(xiàn)音樂(lè)的能力的同時(shí)，可以促進(jìn)他們創(chuàng)造美好的心境，具備健康的心理。

那么，如何在高中音樂(lè)欣賞教學(xué)中有效地滲透心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的心理健康呢？筆者從以下三個(gè)方面進(jìn)行努力，取得了一定的效果。

一、欣賞古典音樂(lè)，培養(yǎng)堅(jiān)定的意志

學(xué)生的內(nèi)心往往都有崇拜的偶像，或崇拜其學(xué)，或慕其才能，或敬佩其意志。在音樂(lè)欣賞教學(xué)中，我有意識(shí)地帶領(lǐng)學(xué)生在古典音樂(lè)領(lǐng)域里尋找他們崇拜的偶像，充分挖掘音樂(lè)家的優(yōu)秀品質(zhì)，進(jìn)行心理教育滲透。在教學(xué)貝多芬的作品時(shí)，我不僅用他的音樂(lè)感染學(xué)生，而且用他偉大的人格和高尚的靈魂激勵(lì)學(xué)生，鼓舞學(xué)生，使他們心靈上受到極大震撼。聽(tīng)著貝多芬的音樂(lè)，想到貝多芬光輝而又坎坷的一生，學(xué)生們?nèi)缤诟惺苋松Ｋ麄儚摹兜谌豁懬分懈惺艿搅藭r(shí)代賦予的使命和責(zé)任，從《第五交響曲》中得到了在困境中站起來(lái)拼搏的勇氣。

在欣賞貝多芬《第五交響曲》這一課前，我讓學(xué)生暢談自己目前遇到的困難并寫(xiě)在紙上。

他們的困難各種各樣，有學(xué)習(xí)上的，有生活中的，也有情感上的。面對(duì)困難，該怎么做呢？面對(duì)咄咄逼人的命運(yùn)考驗(yàn)，貝多芬選擇了抗?fàn)帯Ｃ\(yùn)與他開(kāi)了個(gè)極大的玩笑，正當(dāng)他的創(chuàng)作進(jìn)入高峰時(shí)，他的耳朵卻因疾病而失聰了。對(duì)于音樂(lè)家來(lái)說(shuō)，這是多么不可想象的打擊！面對(duì)這樣的挫折，貝多芬以頑強(qiáng)的毅力繼續(xù)他的創(chuàng)作，寫(xiě)下了著名的《第五交響曲》。學(xué)生欣賞了《第五交響曲》，在音樂(lè)的濤聲里感受到了作曲家的精神：把痛苦變成動(dòng)力，以自信、樂(lè)觀的姿態(tài)戰(zhàn)勝命運(yùn)的挑戰(zhàn)。與貝多芬相比，學(xué)生再回看自己的困難和挫折會(huì)怎樣想呢？一位同學(xué)說(shuō)：“我一直苦惱于自己的數(shù)學(xué)成績(jī)，下過(guò)幾次決心想趕上去，但每次總因缺乏恒心和毅力而失敗。與貝多芬相比，我這哪是困難呀！貝多芬有如此堅(jiān)強(qiáng)的意志讓我佩服，是我今后學(xué)習(xí)的榜樣……”幾乎每一位同學(xué)在聽(tīng)后感中都堅(jiān)定了自己的信念，確立了面對(duì)挫折絕不放棄的決心。

二、欣賞中國(guó)民樂(lè)，擺脫不良的情緒

音樂(lè)起源于很久遠(yuǎn)的人類社會(huì)，其最初就是為了抒發(fā)情感，發(fā)泄情緒，因而，音樂(lè)也被稱為“情緒的語(yǔ)言”。心理學(xué)家用精神分析的方法解釋了音樂(lè)是怎樣促進(jìn)個(gè)體心理健康的，他們認(rèn)為音樂(lè)提供的刺激使“本我”得到滿足。“本我”是原始的、本能的，且是人格中最難接近的部分。當(dāng)“本我”的需要得不到滿足時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生緊張的狀態(tài)，滋生焦慮的情緒；而“本我”的需要得到滿足則能夠消除緊張狀態(tài)，使個(gè)體產(chǎn)生快樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)是自我調(diào)控情緒的一種好方法。音樂(lè)可以喚起相應(yīng)的情緒體驗(yàn)，激發(fā)內(nèi)心積極的情緒，釋放消極的情緒。音樂(lè)還能吸引和轉(zhuǎn)移人的注意力，改變或抑制情緒，從而獲得良好的心理狀態(tài)。

但學(xué)生往往不善于用音樂(lè)來(lái)調(diào)整自己的心理情緒，更不會(huì)正確去利用，教師要通過(guò)音樂(lè)欣賞課讓學(xué)生學(xué)會(huì)通過(guò)音樂(lè)宣泄內(nèi)心不良情緒的方法。

音樂(lè)心理學(xué)家認(rèn)為，從心理能量疏導(dǎo)的理論來(lái)看，先聽(tīng)心理情緒相同的音樂(lè)比先聽(tīng)心理情緒相反的音樂(lè)好一些。例如你心情沉重，傷感的音樂(lè)能幫你化解心中的憂郁，哪怕音樂(lè)讓你嚎啕大哭。因?yàn)樾那榈某林鼗蛞钟舯举|(zhì)上都是一種心理能量的陰滯，必須把它疏導(dǎo)和化解才好，所以心理情緒相同的音樂(lè)是最有利于達(dá)到此目的的。當(dāng)疏導(dǎo)的過(guò)程完成之后，則應(yīng)該轉(zhuǎn)而聽(tīng)一些輕松愉快的音樂(lè)，不要再聽(tīng)悲傷的音樂(lè)，避免一味地悲傷下去，以免造成消極的心理定勢(shì)。

三、欣賞優(yōu)秀流行音樂(lè)，激發(fā)健康的情感

為什么流行音樂(lè)可以激發(fā)高中生健康的情感呢？其原因有三點(diǎn)。第一，流行音樂(lè)本身就是情感性的音樂(lè)類型，絕大部分的流行歌曲都是以抒情為主要內(nèi)容的。這是流行音樂(lè)能夠和高中生產(chǎn)生心靈共振的根本原因，也是流行音樂(lè)有助于激發(fā)高中生健康情感的前提條件。第二，流行音樂(lè)的題材貼近生活，特別是有些校園民謠寫(xiě)的就像是發(fā)生在身邊的事，比如《朋友》《相親相愛(ài)》《童年》等。這些作品使學(xué)生感到親切，能夠與他們的心靈相通，可以釋放他們的心情。第三，流行音樂(lè)形式豐富多樣且瑯瑯上口，高中生喜歡用唱流行歌曲的形式來(lái)表達(dá)自己的感受：有對(duì)友誼的珍惜，也有對(duì)生活的熱愛(ài)；有幸福之情的流露，也有傷感的抒情；還有對(duì)神圣愛(ài)情的羨慕和向往……有些同學(xué)出于自尊或自信心等方面的原因，羞于用語(yǔ)言直接表達(dá)自己的情感，流行音樂(lè)則成了他們表情達(dá)意的好工具。基于上述三種原因，我們可以這樣認(rèn)為：流行音樂(lè)有助于激發(fā)高中生健康的情感。

音樂(lè)欣賞，是高中生心理健康發(fā)展的“催化劑”。將心理健康教育融入到音樂(lè)欣賞教學(xué)中，是一種整合教學(xué)，其目標(biāo)之一是借助音樂(lè)這個(gè)載體，協(xié)助全體學(xué)生在自身和環(huán)境許可的范圍內(nèi)達(dá)到心理功能的最佳狀態(tài)，使心理潛能得到最大程度的開(kāi)發(fā)，人格和個(gè)性日趨完美。