剖析高校游泳運(yùn)動(dòng)員身體及心理各方面素質(zhì)

　　就當(dāng)前情況來(lái)看，我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員都已經(jīng)展現(xiàn)出了良好的成果。而高校中的游泳運(yùn)動(dòng)員如何在最佳練習(xí)時(shí)間內(nèi)展現(xiàn)出較好的競(jìng)技，這就需要對(duì)高校游泳運(yùn)動(dòng)員身體及心理各方面素質(zhì)進(jìn)行詳細(xì)解析，發(fā)現(xiàn)其中的不足，予以完善，讓高校游泳運(yùn)動(dòng)員身體及心理各方面都能夠展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。

　　關(guān)鍵詞：高校,游泳運(yùn)動(dòng)員,身體心理素質(zhì)

　　1 高校游泳運(yùn)動(dòng)員的身體本質(zhì)剖析

　　1.1 力氣

　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，無(wú)論是何種項(xiàng)目，滿足的力氣本質(zhì)都是保證其能充沛展現(xiàn)本身競(jìng)技技能的根底，可以保證人體肌肉在工作時(shí)可以與相對(duì)阻力抗衡。事實(shí)上，游水項(xiàng)目是一個(gè)技能與體能相得益彰的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，想要獲得杰出的成果，二者缺一不可。因而，力氣本質(zhì)的操練在游水專項(xiàng)操練中占有一席之地。眾所周知，人體在少兒時(shí)期時(shí)，骨骼內(nèi)的水分及有機(jī)物含量較高，無(wú)機(jī)鹽含量相對(duì)較少，彈性高不易呈現(xiàn)骨折現(xiàn)象，但這并不代表少兒可以很多承受力氣的專項(xiàng)操練，而是應(yīng)該在充沛考慮其生理特點(diǎn)的狀況下，再輔佐以一般力氣的操練，相對(duì)而言，高校游水運(yùn)動(dòng)員身體本質(zhì)已趨于穩(wěn)定狀況，可以進(jìn)步力氣操練力度。

　　1.2 耐力

　　耐力本質(zhì)是指人機(jī)體可以長(zhǎng)時(shí)刻進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的才干。眾所周知，游水是一項(xiàng)及其消耗膂力的運(yùn)動(dòng)，關(guān)于中長(zhǎng)間隔的游水運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，杰出的耐力本質(zhì)對(duì)其有著重要的現(xiàn)實(shí)意義，可以說(shuō)是其可以參與競(jìng)賽的最低保證。耐力本質(zhì)的操練應(yīng)首要會(huì)集于運(yùn)動(dòng)員的少兒時(shí)期，18歲后，就算活躍參與操練，人體耐力水平的開(kāi)展也變得非常遲緩了，可是關(guān)于高校游水運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，即使身體不再處于耐力開(kāi)展階段，也應(yīng)該活躍參與相應(yīng)操練，以保證本身的耐力水平不會(huì)下降，為之后的競(jìng)賽打下杰出的本質(zhì)根底。

　　1.3 速度

　　人體的速度本質(zhì)是指人體可以快速運(yùn)動(dòng)的才干，眾所周知，游水是一項(xiàng)速度競(jìng)技項(xiàng)目，相同的間隔游進(jìn)速度的快慢決議了整場(chǎng)競(jìng)賽的勝負(fù)，人體的運(yùn)動(dòng)速度首要取決于人體神經(jīng)體系的靈活性，可以說(shuō)，游水速度決議了一名游水運(yùn)動(dòng)員能否成為真實(shí)優(yōu)異的泳者。游水項(xiàng)目的速度操練首要會(huì)集在動(dòng)作速度操練、身體位移速度操練和反應(yīng)速度操練3個(gè)方面，詳細(xì)可以經(jīng)過(guò)快速短間隔打腿、折返跑、動(dòng)身操練等方法來(lái)操練運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度，為競(jìng)賽中激起出自己的最佳速度打下杰出的根底。

　　1.4 柔韌性

　　柔韌性是指人體關(guān)節(jié)的最大運(yùn)動(dòng)起伏，其在游水項(xiàng)目中也起著關(guān)鍵性效果。可以說(shuō)，游水這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性有著極高的要求，各類泳姿都要求運(yùn)動(dòng)員的肩、踝、軀干、膝具有杰出的柔韌性，防止運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行技能改進(jìn)時(shí)對(duì)自己形成身體損害，一起杰出的柔韌性可以協(xié)助運(yùn)動(dòng)員更好地發(fā)揮自己肌肉的力氣，大大縮短游進(jìn)時(shí)刻。關(guān)于高校游水運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們現(xiàn)已過(guò)了進(jìn)步柔韌性的最好時(shí)期，但經(jīng)過(guò)很多的操練，依然可以使其柔韌性得到一些改進(jìn)，在進(jìn)步高校游水運(yùn)動(dòng)員成果的方面起到關(guān)鍵性效果。

　　1.5 和諧性

　　人體和諧性是指人體各肌肉群一起活動(dòng)的才干，是運(yùn)動(dòng)員可以高質(zhì)量完結(jié)所需求進(jìn)行的動(dòng)作的保證，游水運(yùn)動(dòng)員的身體和諧性與其技能水平密切相關(guān)，杰出的和諧性可以協(xié)助游水運(yùn)動(dòng)員把握愈加先進(jìn)的技能動(dòng)作，可以防止運(yùn)動(dòng)員在水中呈現(xiàn)抽筋等身體狀況而形成本身的風(fēng)險(xiǎn)，使其在游水進(jìn)程中更好地戰(zhàn)勝水阻和本身阻力，削減游進(jìn)進(jìn)程中所需求消耗掉的膂力，快速高效且高質(zhì)量的完結(jié)技能動(dòng)作，縮短游進(jìn)時(shí)刻，進(jìn)步競(jìng)賽成果。和諧性的養(yǎng)成可經(jīng)過(guò)跑、跳、體操等根底操練來(lái)完結(jié)，使其具有更好的時(shí)刻感與空間感。

　　2 高校游泳運(yùn)動(dòng)員的心理本質(zhì)剖析

　　2.1 振奮過(guò)度型

　　賽前，高校游水運(yùn)動(dòng)員易呈現(xiàn)振奮過(guò)度的心思狀況。不過(guò)，振奮過(guò)度也分為兩種狀況。一種是臨賽振奮型，是指在賽前進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)見(jiàn)水振奮的運(yùn)動(dòng)員，他們見(jiàn)水親切，巴望入水，火急的想要參與競(jìng)賽，然后呈現(xiàn)坐立難安、不行冷靜的狀況，往往會(huì)忽略掉臨賽前教練員的技能指導(dǎo)與囑托。因而在競(jìng)賽進(jìn)程中呈現(xiàn)技能忘掉、動(dòng)作變形、膂力運(yùn)用過(guò)錯(cuò)等失誤，直接導(dǎo)致競(jìng)賽的失利。另一種是賽前幾天振奮型，是指在賽前幾天就火急的想要進(jìn)入賽場(chǎng)，充滿熱情的運(yùn)動(dòng)員，可是了解游水這項(xiàng)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都知道，游水運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽時(shí)最可貴的就是必勝的信仰與拼勁，假使長(zhǎng)時(shí)間處于振奮狀況，競(jìng)賽當(dāng)天就極易呈現(xiàn)愛(ài)莫能助的現(xiàn)象，嚴(yán)峻影響運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)發(fā)揮。

　　2.2 郁悶煩悶型

　　郁悶煩悶型的游水運(yùn)動(dòng)員也不在少數(shù)，他們的精力狀況與振奮過(guò)度型運(yùn)動(dòng)員的體現(xiàn)恰恰相反，是指在賽前呈現(xiàn)四肢無(wú)力、動(dòng)作遲緩、大腦反應(yīng)遲鈍等狀況的運(yùn)動(dòng)員，他們往往會(huì)呈現(xiàn)厭戰(zhàn)情緒，不愿意參與競(jìng)賽，然后導(dǎo)致競(jìng)賽失利的狀況發(fā)作。

　　2.3 競(jìng)賽最佳備戰(zhàn)型

　　競(jìng)賽最佳備戰(zhàn)型游水運(yùn)動(dòng)員才是一名優(yōu)異的高校游水運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該成為的姿態(tài)，不急躁，不煩悶，不盲目自傲也不自暴自棄，他們?cè)诟?jìng)賽前認(rèn)真思考在競(jìng)賽中可能會(huì)遇到的費(fèi)事與對(duì)策，他們認(rèn)真傾聽(tīng)教練員給自己的主張與叮嚀，他們帶著平緩的心態(tài)走上賽場(chǎng)為國(guó)而戰(zhàn)，為校而拼，為自己而搏。這類運(yùn)動(dòng)員可以很好的會(huì)集自己的注意力并將他們轉(zhuǎn)移到當(dāng)時(shí)所做之事上，達(dá)觀向上而平心靜氣，這樣的狀況一向堅(jiān)持到競(jìng)賽之時(shí)，為他們?cè)诟?jìng)賽中能堅(jiān)持活躍和諧的身體動(dòng)作，充沛合理的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)提供了杰出的保證。

　　2.4 心里弱小型

　　此類游水運(yùn)動(dòng)員較為常見(jiàn)，他們大多缺乏自傲，以為自己不具有滿足的技能才干，也因而對(duì)終究的競(jìng)賽成功短少必勝的巴望，乃至呈現(xiàn)厭戰(zhàn)情緒。事實(shí)上，他們更多的是沒(méi)有認(rèn)清自己，不愿意信任自己，毫?o疑問(wèn)，害怕是一名游水運(yùn)動(dòng)員最不應(yīng)該具有的心思本質(zhì)，尤其是承受過(guò)高級(jí)教育的高校游水運(yùn)動(dòng)員，由于游水運(yùn)動(dòng)員拼的就是心態(tài)，拼的就是沖力，拼的就是自傲，但心里弱小型的運(yùn)動(dòng)員毫無(wú)疑問(wèn)的在競(jìng)賽前就給自己宣判了失利的成果。

　　2.5 心里強(qiáng)壯型

　　與心里弱小型相對(duì)的是心里強(qiáng)壯型，這一類運(yùn)動(dòng)員具有著莫名的自傲，他們常常從前屢次贏得競(jìng)賽，心里堅(jiān)決而對(duì)自己充滿信心，以為自己肯定沒(méi)有問(wèn)題，肯定不會(huì)呈現(xiàn)問(wèn)題，他們心里很強(qiáng)壯，卻在一味的信任自己的一起忘掉研討技能、戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題，不給予競(jìng)賽中可能會(huì)呈現(xiàn)的問(wèn)題任何重視，也徹底不去想競(jìng)賽中可能會(huì)呈現(xiàn)困難的狀況，乃至對(duì)教練的叮嚀也不聞不問(wèn)，可以說(shuō)是沒(méi)有任何底氣的莫名自傲。可是事實(shí)上，這樣的運(yùn)動(dòng)員往往心里浮躁，心存僥幸，在競(jìng)賽中遇到問(wèn)題后會(huì)非常燥怒，競(jìng)賽失利后才會(huì)清醒反思。

　　2.6 嚴(yán)峻過(guò)度型

　　嚴(yán)峻過(guò)度型游水運(yùn)動(dòng)員是最常見(jiàn)的類型，雖然賽前嚴(yán)峻是一種正常的情緒，也是多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)閱歷的心思，但過(guò)度的嚴(yán)峻會(huì)導(dǎo)致肌肉生硬，使運(yùn)動(dòng)員在水中無(wú)法正常發(fā)揮其技能水平，阻止了戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，嚴(yán)峻的影響了競(jìng)賽成果。

　　3 結(jié)語(yǔ)

　　要想成為一名優(yōu)異的游水運(yùn)動(dòng)員，不僅需求有先進(jìn)的技能支持，還要有杰出的身體作為運(yùn)動(dòng)的根底，只要二者合二為一，才干充沛展現(xiàn)出一名優(yōu)異的游水運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)貌。但是，若想在競(jìng)賽中獲得好成果，只是具有這兩項(xiàng)是不行的，還應(yīng)該有優(yōu)異的心思本質(zhì)，勝不驕敗不餒，只要這樣，才干在風(fēng)云變幻的賽場(chǎng)上一次次拔得頭籌，獲得優(yōu)異的成果，成為一代王者。總而言之，游水運(yùn)動(dòng)員應(yīng)加強(qiáng)本身運(yùn)動(dòng)體系的靈活性與柔韌性，活躍研討技能動(dòng)作，堅(jiān)持杰出的心思狀況，只要這樣才干發(fā)揮出最佳競(jìng)技水平，成為一名優(yōu)異的游水運(yùn)動(dòng)員。

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